有一位今年高考失意，准备复读的学生说：由于我今年高考考得不理想，我想准备再复读一年，但是可能是我心理上感到太失意了，觉得没精神，总是提不起学习兴趣来，而且有时该睡觉时却怎么也睡不着，所以，整天昏沉沉的，注意力也不集中，心烦意乱，可我心里又明白，我必须面对明年的高考，我必须从现在开始努力，真是急死人，能帮帮我吗?

　　从这位学生所讲的现象来看，是患上了“学习疲劳症”或者在心理学上说是“学习倦怠”，这是指一个人长时间连续学习之后，如果没有达到自己期望的效果，在心理上与精神上产生的一种生理与心理异常的状态，它是影响学习效率的重要原因之一。

　　“学习倦怠”或者“学习疲劳”，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳两个方面：生理的疲劳，主要是大脑的疲劳，表现为感觉迟钝，动作不协调，不准确等;心理上的疲劳则反映出注意力不集中，思维迟缓，反应慢，情绪躁动、忧虑等。这种现象在高考失意后准备参加复读的学生中出现的比较多。

　　要克服这种状况，我们首先得知道，学习倦怠情绪产生的原因，一般有：

　　1、超负荷用大脑

　　经过一段较长时间紧张学习后，由于负担过重，大脑超负荷运转，会引起大脑疲劳;

　　2、学习方式不当

　　不合理安排学习时间，长时间地学习或复习同一门功课，做同一类型的试题，易导致疲劳的产生;

　　3、缺乏学习兴趣

　　兴趣是最好的老师，使人学而不厌。如果对某科无兴趣，出于无奈强迫自己去学，时间一长便会产生疲倦，继而出现头昏脑胀，注意力焕散的现象;

　　4、不良情绪波动

　　生活与学习中一些重大事故易造成心理的失调与不良情绪，这些都极易诱发心理疲劳;

　　5、营养不良与生活无规律

　　脑力劳动也要耗费能量，如果长期营养不足，缺乏足够的能量补充，就会造成脑功能下降。此外，生活作息无规律，也易导致疲劳。

　　因为有以上诸多因素的影响，所以当大脑作出疲劳反应，进入保护性抑制时，即使勤奋苦读，学习效果也会不高。